Treningsplan uke 19

FORRIGE UKE

Mandag var jeg lite motivert for trene, men denne dagens kt var viktig i forhold til konkurransen p onsdagen. Jeg laget en treningsavtale med mamma, snn at jeg mtte bli med trene. Nr mamma og pappa kom hjem fra jobb var vi alle aktive og skulle trene. Til og med min bror som er russ kom seg p trening i lpet av kvelden. Er vi ikke en sprek familie?! :D kten min besod av noen korte intervaller, 200m x 10, og litt styrkevelser mens jeg ventet p at mamma skulle bli ferdig med sitt. Formen kjentes helt topp! :D

Tirsdag ladet jeg opp til konkurransen, men gikk en times tur med hunden gjennom skogen. Flott endelig kunne vre ute i terrenget igjen! :)

Onsdag var konkurransedag og jeg lp min frste 10 km p nesten 2 r! Det var full storm under hele lpet. Jeg har aldri opplevd s sterk motvind og mye regn. Det var nesten litt skummelt, da jeg enkelte ganger holdt p blse overende, men jeg kjempet meg gjennom det og kom i ml som kvinne nr. 4. Da jeg var fremme i ml var det egentlig bare til le av hele greien! Det var jo helt tragisk 1. mai vr, men hva kunne vi gjre? Jeg reiste tilbake til stlandet og litt bedre vr! :)

Torsdag var eksamensdag med restitusjon. Jeg hadde en god kt ved Karma Fitness med 30 minutter sykling og 30 minutter styrke. Kroppen kjentes helt fin etter lpet og jeg hadde absolutt ingen tegn til gangsperr. Det er deilig vre i god form! :D

Fredag skulle jeg og Iris egentlig teste ut lypene i terrenget, men vi avlyste kten. Etter flere fine dager med sol, hadde det drlige vret fra Bergen funnet veien til Elverum. Det sndde tett og det fristet ikke lpe ute. I stedet syklet jeg fra rjan til Karma og lp den samme kten som jeg avsluttet det frste delmlet med. Det var overraskende lett lpe 10 kilometer p 50 minutter. No problem! ;)

Lrdag hadde jeg en fin og rolig kt i terrenget rundt i Elverum. Det regnet, men det gjorde ikke noe. Jeg begynner jo bli vant til det n! Totalt litt over 40 minutter og nesten 8 kilometer :)

Sndag vknet jeg til knallbl himmel, sol og 24 grader fr kl 8 om morgenen! Da var jeg raskt ute og lp en kt i terrenget p 85 minutter. Fantastisk! :D


Langt inne i de dype skogene i Elverum er det ikke mye man ser, men
det er fint likevel og det er uendelig mange stier velge i! :D

NESTE UKE

Mandag

Fri!

Tirsdag

Lpegruppe
Ca. 10 km
Styrke(?)

Onsdag

Lpe 60 min
kt 1 - Delml 2

Torsdag

Intervaller
1-2-3-4-5-5-4-3-2-1

Fredag

Sykle, 40 min

Lrdag

Konkurranse!!
Holmenkollstafetten
Etappe 11 og 13

Sndag

Langdistanse, 75 min

4 kommentarer

Lena Ludvigsen -

05.05.2013 kl.14:07

Du er knallflink:-D

Stine

05.05.2013 kl.20:02

Lena Ludvigsen: Tusen takk! :D

Silje

06.05.2013 kl.08:39

Kjempebra treningsuke p deg!! Blir litt misunnelig p at du kan lpe s mye;) Men heldigvis kan jeg ogs lpe litt da:) Ikke mer enn 3 ganger pr uke, denne uken kun 2 tror jeg. M vre forsiktig:)

Heldigvis er det superfint vr i dag ogs, hipp hurra:) Jeg skal en tur til Hamar, deretter skolearbeid:)

Kos deg p treningsfri dagen din <3

Stine

06.05.2013 kl.09:06

Silje: Jeg skulle gjerne lpt hver dag n som det er S fint vr ute! Men fr vre fornyd med 4 ganger i uken :) Det har tatt lang tid fr jeg ogs ble kvitt skaden. Du fr bare vre forsiktig og prve deg frem. Kjenn etter hvor mye foten tler :)
God tur til Hamar! :)
Takk! :D

Skriv en ny kommentar

Stine

Stine

21, Elverum

Tjohei! :D Jeg er en aktiv jente fra Bergen som studerer Folkehelse ved Hgskolen i Hedmark, avd. Elverum. Denne bloggen vil for det meste handle om kosthold og sunne oppskrifter, men ogs litt om fysisk aktivitet. Jeg hper du finner en oppskrift som faller i smak. Enjoy! :D Har du sprsml er du velkommen til kontakte meg p stine.sanden@stud.hihm.no eller 95816997. Dersom du nsker bestille produkter fra Herbalife, klikk deg inn p www.herbashop.no/ss98.

Kategorier

Arkiv

Matbloggtoppen
hits